TRABAJO INVESTIGADOR VOLEIBOL

En este trabajo hablaré sobre los siguientes temas respecto al voleibol :

• numero de equipos de voleibol en Lorca. El equipo principal de Lorca es A.D. Eliocroca.

• licencias federativas.

• instalaciones donde entrenan. C.D. FELIPE VI PABELLÓN ALAMEDAS.

     http://www.cdfelipevi.lorca.es/instalaciones.html

  

• horarios de netrenamiento. De Lunes a Jueves a partir de las 19:00 Viernes:17:00 a 18:00.

• competiciones en que participan. Lorca acogerá un seminario federativo de tecnificación de voley y voley playa.

     La información la he obtenido de: http://www.deportes.lorca.es/seccion.asp?id=21&idpadre=10

     

CROSS 2017

Hola a todos en esta entrada hablaré sobre: 

• Mi preparación para el cross

• Mi expectiva

• Mi experiencia 

• Jueves 26 de octubre salí una hora y media con la bicicleta y fuí hacia las hermanillas donde esta mi campo y me fuí de ruta con mi tío y con mi madre.

• Sábado 28 de octubre salí a correr 20minutos.

• Viernes 3 de noviembre salí con la bici 45 minutos he hice mas o menos 10km

• Martes 7 noviembre salí a correr 25 minutos.

• Lunes 13 de noviembre salí a correr una hora,despacio.

• El martes 4 de dicimebre salí con la bici hacia la zarcilla 15 minutos y al volver tarde cerca de 25 mintutos.

                                                      MI EXPECTATIVA

Mi objetivo para este año es intentar correr a un ritmo medio y sin pararme durante toda la carrera.

Para ello he estado 3 semanas preparandome saliendo a correr, en bicleta, andando.

He cogido el plan C porque en la prueba del cross de E.F duré 20 minutos corriendo, pero podía aguantar más.

                                  ¡ESPERO CUMPLIR MI OBJETIVO!