Para empezar a calentar nuestro cuerpo empezaremos realizando una carrera continua suave, después pasaríamos a realizar movilidad articular (rodillas,tobillos,cadera,hombros)
Ejemplo en esta imagen se puede observar movimiento de rodillas.
En esta imagen se puede observar un movimiento en la cadera.
En esta imagen se puede observar un movimiento en el tobillo.
En estas imágenes se puede observar un movimiento en los hombros y los brazos.
Después realizaremos una serie de desplazamientos como:(carrera lateral, cruzando piernas, elevación de rodillas)
En esta imagen se puede observar carrera lateral cruzando piernas.
En esta imagen se puede observar carrera continua con elevación de rodillas.
Y finalmente terminaríamos con el calentamiento de las distintas extremidades:
Estiramiento de gemelos y cuadriceps.
Estiramiento de cuadriceps.
